nina [at] ninnimoi . fi
HYVINVOINTITEKOJA
Askel kerrallaan
Hyvinvointikävelytm auttaa sinua löytämään pienin askelin juuri sinun arkeen sopivia hyvinvointitekoja. Hyvinvointikävelyssä yhdistyy kehon ja mielen voimavarojen parantaminen kävellen.
”Hyvinvointikävelytm pilotti” on tulossa pian…
Tervetuloa mukaan Hyvinvointikävely testiryhmään.
Mitä Hyvinvointikävelytm on?
Hyvinvointikävely™ yhdistää kävelyn ja luonnon hyvinvointivaikutukset. Se tukee jaksamistasi, kirkastaa ajatuksiasi ja auttaa sinua palautumaan. Ota askel kerrallaan kohti tasapainoisempaa arkea.
Mieli
Hyvä mieli
Hyvinvointikävely tukee mielen hyvinvointia auttamalla sinua rauhoittamaan hermostoa, jäsentelemään ajatuksiasi ja harjoittelemaan tunnetaitoja. Läsnäoloa harjoittamalla tiedostat tunteitasi ja ajatuksiasi sekä vahvistat kykyä käsitellä muun muassa stressiä ja voit vaikuttaa omaan sisäiseen puheeseen. Kävely yhdistettynä ympäristön ja itsen havainnointiin tukee arjen hyvinvointia.
Keho
Hyvinvoiva keho
Kevyt ja säännöllinen kävely luonnossa tukee fyysistä terveyttä monella tavalla: se vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, rauhoittaa hermostoa ja edistää palautumista. Hyvinvointikävely ei vaadi suorittamista – riittää, että liikut luonnollisesti, oman kehosi tahtiin. Hyvinvointikävellen voit löytää uudenlaisia näkökulmia ja tasapainoa.
Yhteys
Yhteys itseen ja ympäristöön
Ulkona ja luonnossa liikkuminen on hyvinvointitekijä. Luontoympäristössä liikkuminen alentaa tutkitusti stressitasoja ja parantaa mielialaa. Hyvinvointikävelyssä tavoitellaan läsnäoloa ja yhteyttä itseen: voit tunnistaa omia tarpeitasi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Luonto toimii tilana, jossa voit kuunnella itseäsi turvallisesti ja myötätuntoisesti.
Merkityksellisyys
Mikä on tärkeää
Hyvinvointikävely antaa sinulle aikaa pohtia: mikä on tärkeää. Se auttaa sinua tarkastelemaan arkeasi, arvojasi, tavoitteitasi sekä voimavarojasi ja vahvuuksiasi. Löytämällä omat merkitykselliset tavat kulkea elämän poluilla, rakennat arjesta omannäköistä – askel kerrallaan.
OLET LÄMPIMÄSTI TERVETULLUT
Hyvinvointikävelytm pilottiin Vuokatissa!
Osallistuminen on ilmainen.
Tilaa Hyvinvointikävelytm uutiskirje!
Hyvinvoinnin juttuja Ninniltä sähköpostiisi.
Tietosuojalinkki tulee tähän.
